Erken Boşalma İle Başa Çıkma

Erken boşalma nedir?

Bu soruya cevap vermenin çok kolay olduğunu düşünebilirsiniz, aslında kime sorduğunuza bağlı olarak değişir. Modern seks terapilerinin kurucusu olan Masters ve Johnson(1970) bu soruyu : Bir erkek yaşadığı cinsel ilişkilerin yarısında veya yarısından daha fazlasında partnerinden önce orgazm oluyorsa bu erkekte erken boşlama sorunu vardır şeklinde tanımlamıştır.

Bazen erken boşalma penisin içeri girmesi ile boşalma arasında geçen zamana bağlı olarak da tanımlanmıştır. Bu süre bazı çalışmalarda  bir dakikadan az, bazılarında iki,üç,dört,beş,yedi veya on dakikadan az olduğunda erken boşalma olarak tanımlanmıştır. Bu çalışmalarda geçen her süre için değişik nedenler öne sürülmüştür. Bazı çalışmalarda ise vajinaya yapılan penetrasyon sayısıyla tanımlamışlardır. Sekiz penetrasyon on beş penetrasyon gibi.

Erken boşalmanın en profesyonel tanımı ise: isteği ve bilişsel kontrolü olmadan veya bir çok ilişkide boşalırken seçme şansının olmadığı durum olarak  yapılabilir. Bizce bu bize en çok yardımcı olacak tanımdır. Çünkü Bilişsel kontrol terimi çiftler arasındaki mahremiyeti, yardımlaşmayı ve çiftler arasındaki ilişkiyi  mekanik veya sayısal tanımlardan  daha iyi yansıtır.

Çağdaş popüler kültür cinsel ilişkiden en üst düzeyde yararlanılmasını dikte eder, Erkek en az 1 saat cinsel ilişkide bulunmalıdır! Cinsel performans konusundaki bu tür mitler erkekler ve de çiftlerin tatmini üzerinde negatif etki yaratır.

Kerem ve Melda bir çok genç çiftin yüzleştiği ortak sorunla yüzleşirler. Kerem, erken boşalma sorunu yaşamaktadır. Her ikiside Kerem in erken boşalma sorununa Melda’ nın nonorgasmik tepkisinin neden olduğunu düşünmektedir. Her ikisi de Kerem’in  cinsel ilişki sırasında biraz daha geç boşalmayı başarması durumunda Melda’ nın da boşalacağına inanmaktadırlar. Cinsel ilişki her seferinde mükemmel olmalıdır. Her seferinde Melda’ nın orgazm olduğunundan emin olmak Kerem’in  görevidir. Kerem ve penisi üzerindeki sıra dışı baskı.

Kerem internette bir araştırma yapar ve erken boşalmanın en kolay nasıl  tedavi edildiğini okur. Yapması gereken tek şey sıkıştırma tekniğini uygulamaktır. ( ki biz bunu tavsiye etmiyoruz ) Bu yöntemde erkek veya partneri penisi alt kısmından sıkıştırarak boşalmanın gecikmesini sağlar. Kerem çok umutlanır. Ama  umutları iki hafta içerisinde son bulur. Kerem felç olmuş gibidir. Melda ise Kerem e artık öfke kusmaktadır. Cinsel ilişki artık zevkli değildir. Kerem Melda’ yı da kendisini de hayal kırıklığına uğratmıştır. Kerem herkesin çok çabuk olarak boşalma denetimini öğrenebildiğine inanmaktadır. Nerede yanlış yapmaktadır? Yoksa Suç Melda’ nın mıdır?  Belki de hiç birbirlerini sevmediler ve bu ilişki ölü bir ilişkiydi. Acaba erken boşalma sorunu evliliklerini bitirecek midir ?

Bizim Kapsamlı Yaklaşımımız

İlişkinizde erken boşalma sorunu yaşıyorsanız ve bilinen yöntemleri denemiş ama başarılı olamamışsanız, bizim kapsamlı yaklaşımımızı öneririz.  Bizim yaklaşımımız beden, ruh ve ilişkiden beklentilerin birleştirir. Yaklaşımımız sizi ve eşinizi anlamaktan ve diğerlerinin deneyimleriyle empati oluşturmaktan geçer. Ve değişim için gerekli size özel bir plan organize eder.

Erken boşalma bilginizi test edin.

Erken boşalma konusunda gerçekten ne biliyorsunuz? Aşağıdaki ifadelere evet- hayır diyerek kendinizi test edin.

Birçok erkek cinsel ilişkiyi 20-20 dakika boyunca sürdürür.

            İyi bir aşık cinsel ilişkiyi partneri orgazm olana kadar sürdürür.

            Kadınlar erkekler gibi cinsel ilişki sırasında bir tek orgazm yaşar.

            Cinsel ilişkinin başlamasından sonra 2 ile 7 dakika arasında boşalan erkekte erken boşalma kontrolü zayıftır.

            Erken boşalma ergen dönemde yapılan aşırı mastürbasyondan kaynaklanır.

            Yalnızca penetrasyon kadının orgazm olması için yeterlidir.

            Erken boşalma her zaman psikolojik sorunlar yüzünden oluşur.

            Erken boşalma ile başa çıkmak için kadın daha az erotik olmalı ve erkek de uyarılma düzeyini azaltmalıdır.

            Erken boşalma doğanın doğurganlığı(fertilite) zenginleştirme yoludur.

            Erken boşalma ilişkideki güç mücadelesini simgeler.

Aslında bu başlıkların hepsi de yanlıştır. Biz erken boşalmanın basit ve kolay bir problem olmadığını düşünüyoruz.

Erken Boşalma Gerçeği

Erken boşalma en sık görülen erkek cinsellik problemidir. Genç yetişkin erkeklerin ve delikanlıların büyük bir kısmı cinsel yaşamlarına erken boşalma sorunuyla başlarlar. Birçok erkek deneyim kazandıkça boşalma kontrolünü kazanmayı da öğrenirler. Ancak erkeklerin onda yedisi düzenli olarak erken boşalırlar.

İyi haber ise erken boşalma ve mekanizması anlaşılabilir ve değişim sağlanabilir. Boşalma kontrolünü öğrenerek sizin ve partnerinizin cinsel hazzınızı arttırabilirsiniz. Buradaki mücadele erken boşalma sorununun karmaşıklığı, çoklu nedenliliği, çok boyutluluğuyla ve de boşalma kontrolünün geliştirilmesiyle ilgilidir.

Kerem ve Melda’ nın yaklaşımı daha çok kişisel  performans odaklı, basit ve anlayışsız. İşin özünde cinsellik zevkin paylaşılmasıdır, performans testi değildir. Birçok erkek gibi Kerem de cinselliği kendi kendini, kendine ve/veya partnerine kanıtlama, skor ve erotizm olarak görüyor. Kerem cinselliği, alınan zevkin  ve de mahremiyetin paylaşılması olarak görmüyor. Ama gerçek şu ki erken boşalma hem Kerem’ i hem de  Melda’ yı etkiliyor.

Başarılı tedaviler bireylerin karşılıklı olarak sorumluluklarına sahip çıktığı, bireylerin  içten davrandığı bir kombinasyon ile mümkündür. Erken boşalmayı anlamak ve değişirmek sorumluluğu öncelikle Kerem de; Melda, Kerem’ in ne erken boşalmasına neden oluyor ne de erken boşalmayı geciktirme şansı yok. Melda içtenlikle ve objektif davranarak ve erken boşalmanın kontrolü konusundaki değişim sürecinde rol alarak Kerem’ e yardımcı olabilir. Erken boşalma tek nedeni ve de tek çözümü olan basit bir problem değildir. Aslında dokuz çeşit erken boşalma vardır. Erken boşalma biyolojik, psikolojik, ilişki kaynaklı nedenlerini ve etkilerini içerir. Başarılı bir değişim süreci alakalı bütün faktörleri bulmalı ve de sürece dahil etmelidir. Bunun yanında başarılı bir program tekrar nüksetmemesi için bir plan da içermelidir. Bizim yaklaşımımız bu faktörlerin hepsini içerdiği için  başarılı bir yaklaşımdır.

Erkek Cinselliğini Anlamak

Erkek bilinçaltında  ‘’ne kadar erkeksen o kadar çabuk boşalmalısın ‘’  a inanıyorsa sorun burada başlıyor. Erkekler cinselliği; penisten, orgazm olmadan, cinsel ilişkiden daha çok şey ifade ettiğini anlamalı. Cinsellik, erotizmin, sevginin, zevkin, cinsel ilişkinin, mahremiyetin, şefkatin ve hayata karşı tutkunun paylaşıldığı bir süreçtir. Erkek cinselliğinde genç bireylerin avantajı daha çabuk arzu ederler. Tahrik olurlar ve orgazm olurlar. Ergenler erkekliğin önemli bir gereği olarak cinselliğe değer vermeleri konusunda cesaretlendirilmeliler. Erkekler cinselliği bağımsız ve otomotik olarak öğrenirler. Başka bir deyişle, bir erkek arzu etmek, tahrik olmak ve orgazm olmak için kadına muhtaç değildir.

Bu bakış açısı erkek için problemler doğurur. Sağlıklı cinsellik, bağımsız olmayan, içten gelen ve karşılıklı olarak paylaşılan bir süreçtir. Erken boşalma kontrol süreci kişilerarası bir süreçtir, bir bireye ait bir süreç değildir.

Ne öğrenmek gerekir?

            Erken boşalma kontrolü hakkında ne öğrenilmesi gerekir ? Öncelikle bu iş bireye yani sadece erkeğe bağlı değildir. Çiftlerin her ikisinin de işidir. Kadın erken boşalma kontrolünün öğrenilmesi konusunda çok önemli rolü vardır. İkincisi erken boşalma egzersizleri genital ve genital olmayan şeklinde iki grupta toplanır. Erken boşalma egzersizlerinde erkeğin mükemmel performans göstermesi ve kadını orgazm etmesi beklenmez. Ama gelişmeler oldukça çiftlerin zevk odaklı cinsel birleşme gerçekleştirmelerini de içerir. Bu çalışmalar zevk almamak veya alınan zevki azaltmak gibi bir amacı yoktur. Tam tersine fiziksel zevki ve ilişkiden alınan zevki arttırmayı amaçlar.

1- Öğrenilmesi gereken ilk şey cinsel tahrik sırasında vücudu sakin tutmaktır. Fizyolojik rahatlık vücudunuzun sağlıklı cinsel fonksiyon kazanması için ilk adımdır.

2-  Görü dönüşü olmayan boşalma noktasının belirlenmesi. Öğrenilecek ikinci şey geri dönüşü imkansız olan boşalma noktasının tesbiti. Bu noktadan sonra boşalma kişinin denetiminden çıkar. Bu süre 3 ile 10 saniye arasında değişir. Bir çok erkek boşalma noktasından bir veya 2 saniye önce alınan zevkin ve hissin en üst noktada olduğunu söyler. Bu noktanın tespiti, öğreteceğimiz yöntem açısıdan hayati önem taşıyor.

3-  Boşalmayı düzenleme öğrenilmesi gereken üçüncü Şeydir. Size  burada iki temel yaklaşımdan bahsedeceğim: heyecan tahammülü ve heyecan doygunluğu. Heyecan tahammülünde öğreteceğimiz şey boşalmaya gitmeden tahrik olma seviyesini yüksek tutmayı sağlamaktır. Heyecan doygunluğunda ise  kendi vücut hissiyatına, sabırla alınan zevke, fiziksel gevşemeyi sürdürerek yavaş yavaş boşalırken fiziksel zevkle birlikte vücudunuzun doygunluğa ulaşmasına odaklanmaktır.

4- mahremiyet için işbirliği. Öğreneceğiniz dördüncü şey bir çift olarak yardımlaşmaktır. Yaklaşımımız en iyi sonucu siz ve partneriniz birlikte çalışırken veriyor. Buradaki amaç çift olarak her ikinizin de birbirinize olan yakınlığı, rahatlığı, zevki ve alınan keyfi paylaşmanızdır.

5- zevki arttırmak. Beşinci aşama aldığınız zevki azaltmak değil geliştirmektir. Kendi başına uygulama teknikleri kişinin dikkatini dağıtır ve tahrik olma seviyesini düşürür. Örneğin, üst üste iki prezervatif denemek, penis başını hissizleştiren krem kullanmak, borçları düşünmek veya tuvalet temizlediğini düşünmek gibi erotik olmayan sahneler düşünmek, veya dikkat dağıtmak için maç sonucunu veya çarpım tablosunu düşünmek gibi. Bu yöntemler tahrik olmanızı azaltır ancak erken boşalmayı kontrol etmenizi geliştirmez çünkü bu yöntemlerle farkındalığınızı (kontrolün birincil kaynağı) duyularınızdan ve bedeninizden koparır. Üstelik erektil disfonksiyon olma riski taşır.

Bizim yöntemimiz erken boşalma konusunda sezgilere aykırı gibi görünebilir çünkü egzersizlerimizde penil ve erotik zevki arttırmayı içerir. Ama göreceksiniz ki artan farkındalık, kontrolünde artmasına önderlik edecektir. Biz erotik duyuları ve hislerin alınması gerektiğini vurguluyoruz onları kesmeyi değil. Erkekler boşalma kontrolü çalışmalarından yararlanabilir. Bizim yöntemimizi kendini boşalma kontrolü konusunda yetersiz görenler kullanabilir.

6- performans kaygısından uzaklaşmak

Filmlerde cinsel ilişkiler her zaman mükemmeldir. Çiftler daha ilk dokunuştan başlamak üzere tahrik olmaya başlarlar, cinsel ilişki kusursuzdur, söze gerek bırakmaz, ve yoğundur. Birdenbire orgazm olurlar ve gün boyu aşk yaşamaya devam ederler. Bizim erken boşalma anlayışımız bilimsel olarak doğrudur, yardımcı olur, pozitiftir, gerçek çiftlerle alakalıdır. Bir filmde veya romantik bir kitapta göremezsiniz. Mükemmel bir fantezi modeli kurmuyoruz ama sağlıklı bir cinsel ilişkide olması gereken her şey barındırıyoruz. Cinselliğin tek amacı orgazm olmuş olsaydı insanlar mastürbasyon yaparak hayatlarına devam ederlerdi. Birlikte yaşamaya, evliliğe gerek duymazlardı. Mastürbasyon yapmak birlikte yaşamaya göre daha pratik olmasına rağmen, insanlar birlikte yaşamayı seçiyorlar. Bu da gösteriyor ki cinselliğin tek amacı orgazm değil.

Performans odaklı düşünceden uzaklaşmak sizin boşalma kontrolünü öğrenmenize izin verir ve çift olarak cinsellikten zevk alırsınız. Boşalma kontrolünü ilerletip ve de yeni deneyiminizin tadını çıkarmak , siz orgazm olmadan önce partnerinizin orgazm olduğundan emin olmak için beklemekten çok farklıdır. Düzenli olarak orgazm olan kadınların üçte biri hiç bir zaman penetrasyon sırasında orgazm olmuyor. (Foley,Kope, and Sugrue 2002). Partnerin penetrasyon sırasında orgazm olmasını beklemek sakat bir beklentidir. Ayrıca performansı takıntı haline getirirseniz cinsel ilişkiden zevk alamazsınız.

7- orgazm olmaktan zevk almak yerine, kendi performansınızı yargılıyorsunuz.

Orgazma olan odaklanmanız partnerinizin de dikkatini dağıtabilir.  Partnerinizin aşırı beklentileri, sizin mükemmel işlev gören bir makine gibi olmanızı isteyebilir, gerçekçi olmayan beklentilere sahip olabilir. Siz bir makine değilsiniz, kompleks duygulara, düşüncelere ve davranışlara sahip bir insansınız. Unutmayın Boşalma kontrolünü öğrenmenin ilk amacı orgazm veya tahrik olmadan daha çok daha fazla oranda cinsel tatmindir.

Cinsel mit: tek neden, tek tedavi, kolay çözüm

Popüler psikoloji inancına göre erken boşalmanın tek nedeni (çok fazla ve hızlı bir şekilde masturbasyon yapmak ve cinsel ilişkiye de aynı yaklaşım eğilimi göstermek) vardır ve bir tane de çözümü (sıkma tekniği) vardır. Ve bu yöntemle çözüm hızlı olur.  Son zamanlarda yeni bir tıbbi yaklaşım görülmektedir. Antidepresanlar yardımıyla boşalmanın geciktirilebileceği üzerine bir varsayımdır. Bu yaklaşımla erkeğin bir şey öğrenmesi ve de kadının katılımı gerekmiyor.

İnsanın cinsel davranışı, erken boşalma da dahil olmak üzere, çok nedenli, çok boyutlu, ve bireysel farklılıklara dayanır.  Erken boşalma interaktif olarak birbirini etkileyen ve bir çok nedeni olan fiziksel,ruhsal,davranışsal,duygusal,ve ilişkisel bir olgu olduğunu anlamayı gerektirir. Sizin erken boşalmanızı sınıflandırmak ve altında yatan nedenleri ortaya çıkarmak, problemi başarılı bir şekilde çözmek ve eski tip düşünce ve inanışlardan kurtulmanın ilk basamağını oluşturur. İlaç kullanmak, kendi kendine yap teknikleri kullanmak, penisi hissizleştiren kremler kullanmak veya partnerinizi bu konudan habersiz bırakmak riskli olabilir. Kullandığınız yöntem başarı olsa ve erken boşalmanızı geciktirmeniz bile, ilacı kullanmayı kestiğinizde veya kremi kullanmadığınızda, erken boşalma muhtemelen geri dönecek ve daha zor duruma düşeceksiniz. O zaman partnerinizle ilişkiniz ne hale gelecek? O zaman partneriniz sizi suçlayabilir ve sinirlenebilir,sizin boşalmayı itediğinizde geciktirebildiğinizi ama şimdi yapmak istemediğinizi düşünebilir. Sizin bencil olduğunuzu ve kendisinin cinsel isteklerini göz ardı ettiğinizi düşünebilir. Eğer probleme partnerinizle işbirliği içerisinde yaklaşmazsanız, sorunun tekrarlaması durumunda her ikinizin morali bozulabilir ve karşılıklı birbirinizi suçlama durumu yaşayabilirsiniz.

İLİŞKİSEL SORUNLAR VE ERKEN BOŞALMA

İlişkilerdeki problem erken boşalmaya neden olabilir, erken boşalmadan kaynaklanabilir veya her ikisi de olabilir. Erken boşalma tıbbi bir sorundan kaynaklanıyor bile olsa veya bir fiziksel kazadan kaynaklanıyor bile olsa düş kırıklığı ve cinsel stres ilişkinizi etkiler.Doğru olanı erkeğin erken boşalma ile ilgili bilgileri öğrenmesi ve partneri ile paylaşmasıdır. Maalesef çiftler arasında bu şekilde olmuyor. İdeal olarak kadın, empatik ve destekleyici olup sorunun çözümünde görev almaya istekli olmalıdır. Maalesef kadın bunu değil de partnerini mi yoksa kendini suçlamak konusunda kararsız kalıyor. Sıra dışı davranış da gösterebilir.Aşırı sempatik ve erotik olmayan anaç bir tavırla yaklaşa da bilir. Veya sinirlenip daha talepkar olur ve bu durmda da performans anksiyetesi yaratabilir.

Boşalma kontrolü çalışırken çiftler, iletişimi arttırmak,birbirlerini anlamak, empati kurmak, yardımlaşmak ve candanlığı arttırmak için çalışıp bu süreçten oldukça karlı çıkabilirler.  Buradaki destek konsepp seksin sadece cinsel ilişki,orgazm ve cinsel organlardan çok daha fazla şey olduğudur.Cinsellik bir birlikteliğin  ancak % 15- 20 sidir.  Hiçbir zaman pazarlık konusu yapılmamalıdır. Cinsellik ilişkinizi güçlendiren ve özel yapan bir şeydir.  Erken boşalma bu süreci bozar.

Erken boşalmayı geciktirmek size ve ilişkinize hizmet eder. Bir ilişkinin merkezinde saygı, güven, arkadaşlık, yardımlaşma bulunur cinsellik ve duygusallık ise ilişkiyi güçlendirir. Ya bu çalışmaları yapacak bir partneriniz yoksa veya mevcut ilişkiniz bu durumu kaldıramayacak  kadar zor durumdaysa? Bu durumda bile yaklaşımımız size yardımcı bilgi sunar, rehberlik eder, ve durumu anlamanıza yardımcı olur. Sonuç olarak, masturbasyon egzersizlerini, fiziksel gevşeme egzersizerini yapabilir, boşalma noktasını belirleyebilir ve yüksek tahrik düzeyini sürdürmeyi öğrenebilrsiniz.

KADIN CİNSELLİĞİNİ ANLAMAK

Erkeklerin en başta gelen cinsel şikayetlerinde biri olan kadınların penetrasyon sırasında orgazm olmaması sorunu cinsel fonksiyon bozukluğundan değilde kadın cinselliğinin normal bir değişkenliğinden kaynaklanıyor. Kadın cinsel tepkileri erkeklere göre daha karmaşık ve çok değişkenlidir. Bu durumu iyi veya kötü diye nitelendirmiyoruz. Erkek genelde cinsel ilişki sırasında bir defa orgazm olur. Kadın ise orgazm olabilir, olmayabilir veya birden çok orgazm olabilir. Cinsel ilişkiye başlamadan oyun safhasında,cinsel ilişki sırasında orgazm olabilir.Erkekler kadınlardan kendileri gibi cinsel ilişki sırasında orgazm olmasını beklemek yerine onların farklı yapıda olduğunu anlamalıdır. Erkekler şunu da bilmelidir ki Kadınların ancak dörtte biri cinsel ilişki sırasında orgazm  oluyor(Foley,Kope, ve Sugrue 2001). Orgazm olma sağlıklı bir şeydir ve kadın cinselliğinin önemli bir bileşenidir ama kadındaki orgazm durumu yapısı itibariyle çok farklıdır. Çok az kadın her ilişkisinde orgazm olur. Kadın cinsel tatmini orgazmı da kapsar ancak erkekteki gibi orgazmdan ibaret değildir. Kadınlar elle, oral yolla,bir şeyler sürterek veya vibratör yardımı ile orgam olmayı, cinsel ilişki sırasında orgazm olmadan daha kolay bulurlar. Aslında kadınlar çoğunlukla  oyun safhasında erkeğin elle veya oral yolla tahrik etmesi sonucu orgazm olurken erkekler, cinsel ilişki sırasında orgazm olurlar.

Erken boşalma sorununuzun üstesinden gelmek için partnerinizle iyi bir takım çalışması yapabilmeniz için, partnerinizi anlamalı, kabul etmeli, ve onun zevk alma, tahrik olma ve orgazm konularını kabul etmelisiniz. Kadın kendi cinselliğini istediği gibi kendi duygularına ve referanslarına yaşayabilmeli,sizin aklınızdan geçen doğru olana uymak zorunda değil. Siz birlikte olarak  eşitlikçi, saygıya dayanan, erkek veya kadın cinselliği diye basite indirgemeyen bir takım kurmalısınız.

Erkek kendisinin cinsel konularda bir uzman sanarak ve de  kadının cinsel olarak tatmin edildiğinden emin olması gerektiği düşüncesiyle yetiştirilir. Sizi  bu dünyanın dışında başka bir ilişki dünyası olduğunu görmeniz için cesaretlendiriyoruz. Partneriniz kendi cinselliği konusunda uzman. Onun arzusu, tahrik olup olmaması ve orgazmı onun sorumluluğunda, sizin değil.Artık eski tanım olan; erkek kadının orgazm olmasından ve o orgazm olana kadar kendini tutmasından sorumludur yaklaşımını bırakın. Daha sağlıklı ve gerçekçi erkek tanımı; partnerini cinsel olarak eşit kabul eden ve candan bir eş olarak kabul eden şeklindedir.

İyi bir aşık olarak onun cinsel rehberliğine ve isteklerine açık olun. Her insan kendi arzu ve şevki, partnerinin arzularını, tatminini, ve orgazmını besler ve arttırır. Erkek cinsel ilişkiden hoşlanır.O cinsel ilişki sırasında zevk vermenin ve almanın farkında olmalı ve dahil olmalıdır. Cinsel ilişki interaktif bir süreçtir. Orgazm olma ise tahrik aşamasının son halkasıdır.Cinsel ilişki erkeğin boşalması ile bitmez.Boşalmadan sonraki aşama son oyun aşamasıdır ve bu aşamada erkek kadının isteklerine ve duygularına açık olmalıdır. Erkeğin boşalma kontrolünü öğrenirken kadınını orgazm etmek gibi bir amacı olursa bu ilişkide başarısızlığa ve düş kırıklığına sebep olur. Boşalma kontrolündeki amaç sizin ve partnerinizin aldığı zevki arttırmaktır kendinize veya partnerinize bir şeyleri kanıtlama süreci değildir. Eğer cinsel ilişki sırasında partneriniz orgazm oluyorsa bu onun isteğidir keyfini çıkarın. Boşalma kontrolünün amacı  cinsel deneyimin tamamını (farkındalık,rahatlık,  mahremiyet, zevk,erotizm, cinsel ilişki, orgazm, ilişki sonrası oyunlar) geliştirmektir.

Erken Boşalma ve Erken Boşalma ile Birlikte Görülen Diğer Cinsel Problemler

Erken boşalma başlı başına bir sorun gibi hissedilse de,  sıklıkla diğer cinsel problemleri de içerir, ve siz erken boşalmayla uğraşırken bu sorunları da göz önünde bulundurursanız daha başarılı olursunuz. Erkek de birlikte görülebilen diğer cinsel problemler cinsel istek kaybı ve erektil disfonksiyondur. Çift terapisi her iki sorun içinde önerilir.

Cinsel istek kaybı:

Cinsel istek için anahtar pozitif beklenti ve kendiniz ve ilişkiniz için en iyi seksi hak ettiğinize inanmanızdır.  Erkekteki cinsel istek kaybının en çok karşılaşılan nedenleri duş kırıklığı ve herhangi bir cinsel fonksiyon bozukluğundan özellikle erektil disfonksiyondan  utanmadır. Bazen cinsel istek kaybı tıbbi hastalıklardan veya kullanılan ilaçların yan etkisinden, partnerden veya ilişkiden yaşanan düş kırıklığından, alkol veyauyuşturucu bağımlılığından, depresyon veya anksiyeteden, ilişki stresinden, yabancılaşmadan, birlikte geçirilen zamanın azlığından, çocukluluk durumundan,geniş aileden, veya kariyerden kaynaklanabilir. Cinsel istek azlığının nedenini ortaya çıkarıp, soruna aktif olarak göğüs germelisiniz.

Erken boşalma yaşayan erkekler,tatmin edici cinsel ilişki yaşayamayacakları, artık cinsel ilişkiye giremeyecekleri gibi kaygılar yaşayarak gerilip kısır döngü yaşarlar ve kendilerini çok kötü hissederler. Cinsel arzu problemi kendi haline bırakılarak düzelecek bir durum değildir.

Sakınma  negatif kısır döngüyü besler. Cinsel isteği etkileyen en önemli hormon olan testesteron geribildirimli çalışır. Cinsel aktivite testesteron seviyesini arttırırken, stres ve cinsel kaçınma testesteron seviyesini azaltır.

Erkek cinsel arzusunu tekrar canlandırırken, yapılması gereken şey, pozitif beklentiyi,zevk odaklı cinsel deneyimleri, cinsel karşılaşmanın düzenli ritimini desteklemektir. Cinsel birleşmeyi bir geçme-kalma sınavı olarak görürseniz veya başarısız geçen bir deneyiminden sonra kendinizi erkek değilim gibi adlandırırsanız kendicinsel arzunuzu kendiniz yıkarsınız. Arzu partnerinizle temasa geçmek ve cinsel zevki paylaşmaktır.

Erektil Disfonksiyon:

Ereksiyon problemlerinin en başta gelen nedeni azalan cinsel arzudur. Erkeğe olan geleneksel bakış şu şekildedir:Gerçek bir erkek her kadınla her yerde ve her zaman seks yapabilir. Gerçekdışı olan bu talepler erkeğin ve penisinin üstünde çok büyük baskı yaratır. Aslında 40 yaşlarında erkeklerin % 90 ı en az bir defa cinsel birleşme sırasında yeterli düzeyde ereksiyon olamamıştır veya ereksiyonu sürdürememiştir. Yani en çok korkulan erkek cinsel sorunu aslında evrensel bir durumdur.

Erektil disfonksiyonun tıbbi olmayan en büyük nedeni erken boşalma ile mücadele ederken boşalmanın yavaşlatılması için yapılan çalışmalarda tahrik olma düzeyinin azalmasıdır. Erken boşalma yaşayan her üç erkekten bir tanesi ereksiyon problemi de yaşadığını belirtmiştir.(Loudon 1988). Erkek büyük iki kaya arasına sıkıştığını düşünür: Eğer tahrik çok miktarda olursa erken boşalacaktır, eğer tahrik olma eksikliğinde ise erektil disfonksiyon olacaktır. Bu yüzden erkek boşalmadan önce ereksiyonunu kaybetmekten korktuğu için  aceleci davranır.

Birçok erkek ereksiyon problemini eşiyle paylaşmak yerine Viagra veya Cİalis olarak bilinen ilaç tedavisini  tercih eder. Gerçekten de Viagra veya Cialis penise olan kan akışını arttırdığı ve performans anksiyetesini azalttığı için değerli bir kaynak olabilir. Ancak bir hap erkeğe gençliğinin kolay, otomotik, bağımsız  ereksiyon olma durumuna döndüremez. Erektil rahatlığı ve güveni tekrar kazanmanın yolu rahatlıktan(relaks) acele etmemekten, zevk sürecinin ve erotik hissiyatın keyfini çıkarmaktan ve cinsel birleşme ve orgazm için acele etmemekten geçer. Zevk alma ve erotik sürecin keyfini çıkartmaya odaklanıp rahat davranırsanız, ereksiyonunuzu kaybettiyseniz bile tekrar ona kavuşursunuz. Cinsellik paylaşım  gerektirir ve interaktif bir süreçtir. Her zaman penisinizi gözlemleyemezsiniz.

Kadında Erken Boşalma ile  birlikte görülen cinsel problemler:

Erken boşalmaya bağlı olarak kadında görülen cinsel problemler; Cinsel istek kaybı(kazanılmış veya ömür boyu), orgazm olmada güçlük(her zaman veya partnerle olan ilişkide), ağrılı cinsel ilişki, uyarılmada güçlük, ve vajinismusdur. Erken boşalma ve kadın cinsel fonksiyon bozuklukları genellikle birbiri ile alakalıdır. Bir sorun diğer sorunun oluşmasına katkıda bulunabilir.Eğer çiftler birbirleriyle yardımlaşırsa   ve herkes kendi sorumluluğunu alıp kendi ihtiyaçları konusunda iletişimde bulunulursa cinsel ilişkinin başarılmasında daha başarılı olursunuz.